Панические атаки

Начинается обычно паническая атака с беспричинного беспокойства, предчувствия опасности, страха смерти. После появляются всевозможные физические симптомы заболевания: сильно учащаются сердцебиение и дыхание, появляется ощущение внезапного озноба или жара, чувство тошноты. Нередко панические атаки сопровождает чувство полной утраты контроля над телом.

Если страдающий данным заболеванием человек находится в состоянии сильного эмоционального перенапряжения, злоупотребляет кофеином, алкоголем, употребляет психотропные вещества, постоянно недосыпает, то панические атаки могут учащаться, их симптомы становятся более выраженными. Полноценный отдых, отказ от кофе, алкоголя, наркотиков, наоборот, поможет сделать приступы более редкими, их всевозможные физические симптомы слабо выраженными.

Панические атаки нередко путают с различными другими заболеваниями: гипогликемией, инфарктом. Поэтому если нет полной уверенности, что у человека именно эта болезнь, то лучше вызвать скорую помощь. Если панические атаки были диагностированы ранее, то пациенту можно помочь, уведя его в другое место или как можно дальше с открытого пространства.

Самому же больному в случае приступа стоит в первую очередь обратить внимание на свое дыхание. В самом начале оно резко учащается, вдохи становятся неглубокими и быстрыми, что ведет к гипервентиляции легких. Это только еще сильней увеличивает панику и страх. Необходимо постараться взять свое дыхание под контроль. Вдохи должны стать короткими, а выдохи наоборот долгими и медленными.

Давно стал популярен метод резиновой ленты. Больной должен постоянно носить ленточку из эластичной резины на своей руке. Во время начала приступа паники нужно из всей силы оттянуть данную ленту, а потом отпустить ее, чтобы она ударила по руке. Резкие болевые ощущения отвлекут от симптомов приступа.

Кому-то помогает отвлечься счет. Можно пересчитывать различные предметы или просто элементарно складывать числа в уме.

Довольно часто пациенты, их близкие и даже сами психотерапевты и психологи считают, что панические атаки лечить не нужно, достаточно научиться себя контролировать. Это в корне неправильно, лечить их нужно обязательно. Чем скорее пациент обратится к врачу, тем быстрей его состояние нормализуется. А до этого можно пользоваться вышеописанными методиками самопомощи.

При лечении панических атак врачами используется комплексный подход: психотерапия и медикаментозное лечение. При психотерапии используются методы релаксации, нейролингвистическое программирование, поведенческая психотерапия, гипноз.

Больным выписывают препараты, которые содержат селективные ингибиторы. Также могут назначаться антидепрессанты.

Чтобы лечение было более эффективным, пациент должен отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня и питание, включить в свою жизнь физические нагрузки.